운동을 하면 잠을 못잔다?1 운동 후 잠을 못 자는 이유 운동 후 잠을 못 자는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 운동은 체온을 올리고 체간 활동을 촉진시킵니다. 이로 인해 잠들기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 둘째, 운동은 몸을 자극하여 혈액순환을 촉진시키고 호르몬 분비를 유발합니다. 이로 인해 몸이 흥분되어 잠들기 어려울 수 있습니다. 셋째, 운동은 신체적 및 정신적 스트레스를 해소시키기 위한 방법으로 많이 사용됩니다. 운동 후 몸과 마음이 진정되기까지 시간이 필요하므로 잠들기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서, 운동 후 잠이 오기 힘들어진다면 다양한 이유들에 대해 고려해 보고, 개인의 신체적 및 정신적 상태를 고려하여 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. Contents 01 운동 뒤에는 체온이 높아져 잠이 오기 어려울 수 있습니.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음
