눈건강에 좋은 음식1 눈 건강을 지키는 눈이 반짝반짝 빛나는 음식들! 눈 건강을 지키기 위해 반짝반짝 빛나는 음식들을 소개하는 글을 작성하겠습니다. 녹색 채소인 시금치, 브로콜리, 케일은 루테인과 제로잔틴이 풍부하여 망막 건강에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 마자, 참치는 망막에 있는 혈관의 염화 노화를 방지하고, 안와 조직을 보호합니다. 구운 당근에는 베타카로틴이라는 항산화 제가 함유되어 있어 망막 건강에 도움을 줍니다. 또한, 달걀에는 루테인과 제로잔틴이 풍부하여 노화로 인한 시력 저하를 예방해줍니다.이처럼 눈 건강에 좋은 음식들을 다양하게 섭취할 수 있도록 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. Contents 01 눈 건강에 좋은 비타민 A 함유 음식들 02 새롭게 발견된 눈 건강 보호 식품들 03 눈 피로를 줄여주는 슈퍼푸드 04 청결한 안구를 위.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음
