계란 노른자 하루 섭취량1 하루에 몇 개의 계란 노른자를 먹어야 할까요? 하루에 몇 개의 계란 노른자를 먹어야 하는 가에 대해 많은 의견이 있지만, 일반적으로 하루에 1~3개의 계란 노른자를 섭취하는 것이 권장됩니다. 계란 노른자는 단백질, 비타민 D, 리보플라빈, 생체활성물질인 콜린 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 하지만 하루에 너무 많은 계란 노른자를 섭취하는 것은 콜레스테롤 함량이 높아지며, 이는 심혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태와 목적에 따라 적절한 수의 계란 노른자를 먹을 필요가 있으며, 균형있는 식단과 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다. Contents 01 계란 노른자의 영양가와 중요성 02 하루 필요한 계란 노른자의 양 03 계란 노른자의 잠재적인 건강 이점 04 계란 노른자 섭취 시 주의해야 할 .. 건강 2023. 10. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
